Prise en charge des blessures

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Après des périodes plus ou moins longues d’arrêt pour cause de blessures, les sportifs ont souvent du mal à retrouver rapidement leur niveau ou encore leur condition physique. Cet article permettra de traité les solutions envisagées pour éviter de perdre du temps dans la ré-athlétisation.

Tout d’abord le plus important est de ne pas arrêter toutes activités sportives lors des blessures. Les conséquences de ces arrêts de sport peuvent être la prise de poids ou encore la mise en place de mauvais rythme. Malheureusement quelques blessures ne peuvent cohabiter avec un entretien physique. En bref, la prise en charge par un entraîneur personnel ou par des spécialistes du club sont alors indispensables.

De plus, un programme de musculation est conseillé avec des soins intensifs (selon la blessure) pour que le sportif se sente concerné au maximum et ne prenne pas trop de retard sur l’état physique de ses coéquipiers.

C’est une période cruciale pour un sportif. En effet au retour d’une blessure, le sportif doit être pris en charge par le club pour que petit à petit ce dernier retrouve une place dans l’équipe ou qu’il retrouve tout simplement son niveau.

Le fait de ne pas arrêter l’activité va permettre de faciliter ce processus de reprise. Les premières semaines de reprises doivent se faire moitié avec le groupe et moitié avec le staff du club si vous pratiquez un sport Co. Chaque semaine, le sportif doit se réintégrer un peu plus dans le groupe pour lui permettre de retrouver toutes ses sensations au fur et à mesure. Pour les sportifs qui ne pratiquent pas de sport dans un club, un préparateur est fortement conseillé pour réaliser une bonne préparation.

Pour conclure, ce processus de reprise est le plus important pour les sportifs, il faut qu’il soit sérieusement pris en charge. Si celui-ci arrête de s’entretenir pendant sa période de blessure, il y aura un risque de rechutes ou alors une plus grande période d’entraînement pour revenir à son meilleur niveau.

LA PRÉVENTION DES BLESSURES CHEZ LES ADOLESCENTS AU SEIN D’UNE STRUCTURE PROFESSIONNELLE

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Introduction:

   Dans cet article nous allons vous exposés les différentes manières de prévenir les blessures chez les adolescents, le tout au sein d’une structure professionnelle.

Prévention de blessures:

             Premièrement, nous allons alors parler de la prévention des blessures dans des infrastructures comme les centres de formations en France. En effet les blessures dans le milieu sportif sont l’une des causes ravageuses de l’échec du sportifs à haut niveau. Parfois trop grave, parfois mal soignées ou encore parfois pas prises au sérieux, celles-ci peuvent engendrer des problèmes physiques de court à long terme et peuvent se ressentir dans la vie de tout les jours. Les blessures du footballeurs peuvent avoir un lien avec les blessures de l’adolescent, comme par exemple les problèmes de croissance et l’apparition de blessures articulaires comme au genou et le fameux osgood schlatter.

Surcharge d’activité:

Dans un centre de formation, l’âge des concernés se voit être entre 16 et 20 ans pour les plus âgés. La surcharge des entraînements, avec une multiplication d’efforts physiques intenses se voit être préjudiciable pour les jeunes footballeurs. En effet, jusqu’à deux entraînements par jour dans certains centres de formations, mais généralement 1 entraînement par jour avec des séances de musculation dans la semaine. Parfois songer à réduire la charge de l’entraînement si on veut s’entraîner tout les jours, ou tout simplement rallonger le temps de récupération en supprimant quelques fois des séances pour bénéficier aux jeunes athlètes de se reposer.

Principales méthodes de récupération:

Les méthodes de récupération sont donc au centre du sujet, chaussettes de récupérations après les efforts, ou encore cryothérapie, peuvent faire parti du cercle de la récupération pour sportif de haut niveau. Obligation de porter des chaussettes de récupérations avant et après l’entraînement puis le lendemain matin si les entraînements sont le soir faire des séances de cryothérapies au moins 2 fois par semaine, y ajouter quelques bains chauds/froids, cela correspondrait à un rythme de récupération idéal. Avec cela, s’étirer quelques heures avant l’effort pour conserver sa souplesse avec un réveil articulaire dès le matin serait bon pour l’organisme.

Hygiène de vie:

Enfin l’hygiène de vie, en effet, les adolescents ont une facilitée à ingurgiter des ingrédients nauséabonds pour l’organisme et son fonctionnement. Placer un programme nutritif et pratiquer des tests physiques réguliers pour contrôler de près les excès sur la malnutrition et donc pour empêcher cela.
            

Conclusion:

             Afin de conclure cet article sur les différents moyens de prévention des blessures chez les adolescents dans un centre de formation au sein d’une structure professionnelle on peut dire que de nombreux facteurs sont à prendre en considération afin d’éviter au maximum les blessures, articulaires et musculaires, tels que le temps de récupération ou encore l’hygiène de vie.